여름철 건강관리 (2) 썸네일형 리스트형 여름에도 감기에 잘 걸리는 이유, 땀 식은 뒤가 위험한 진짜 이유 여름에도 감기에 잘 걸리는 이유, 땀 식은 뒤가 위험한 진짜 이유여름에도 감기에 자주 걸리는 분들이 많습니다.특히 땀이 식고 난 직후의 체온 변화가 면역력을 떨어뜨리기 쉽죠.면역력 회복을 위한 식습관과 생활 꿀팁을 정리했습니다.솔직히 여름엔 감기 걱정 안 해도 될 줄 알았어요. 그런데 최근에 두 번이나 콧물이 나고 목이 칼칼해서 병원에 다녀왔습니다. 에어컨 때문인가 했는데, 의사 선생님이 "운동 후 땀이 식고 에어컨 바람 맞으면 제일 위험하다"고 하더라고요. 여름 감기는 진짜 고약하게 오래 가는 걸 느꼈습니다.여름 감기, 왜 생길까?체온 급강하: 운동 후나 외출 후 땀이 식을 때, 갑자기 체온이 떨어지면 면역 기능이 약해집니다.냉방 환경 과다: 장시간 에어컨 바람을 쐬면 호흡기 점막이 마르고 감염에 취약.. 밤에 다리가 쑤시고 저리다면? 당신이 놓친 영양소 한 가지 밤에 다리가 쑤시고 저리다면? 당신이 놓친 영양소 한 가지다리가 저리고 쥐가 자주 난다면 단순한 피로일까요? 여름철 부족해지기 쉬운 마그네슘과 관련된 몸의 신호를 알려드립니다.어젯밤, 자려고 누웠는데 갑자기 종아리에 쥐가 났어요. 요즘 같은 여름엔 유난히 이런 증상이 자주 느껴지더라고요. 처음엔 피곤해서 그런 줄만 알았는데, 비슷한 경험을 하는 분들이 많다는 걸 알고 나니 그냥 넘기면 안 되겠다는 생각이 들었습니다.운동을 하지 않아도, 혹은 활동량이 적어도 다리 통증이나 저림을 느끼는 경우가 있죠. 특히 자다가 쥐가 나는 경험, 종아리에 묵직한 통증이 남는 증상, 이런 것들은 신경이나 혈액순환뿐 아니라 '영양 상태'와도 깊은 관련이 있어요.🔍 다리 쥐, 저림의 주요 원인✔️ 수분 부족✔️ 마그네슘·칼슘.. 이전 1 다음
