HeartHealthyMeal (1) 썸네일형 리스트형 기름지지 않은 지중해식 한 접시, '그릭 샐러드'가 주는 진짜 건강 기름지지 않은 지중해식 한 접시, '그릭 샐러드'가 주는 진짜 건강여름철 입맛도 없고, 덥다고 찬 음식만 찾다 보면 오히려 속이 더 더부룩할 때가 있어요. 저도 작년 여름, 체중 조절도 할 겸 매일 점심에 샐러드를 먹어봤는데요. 솔직히 며칠 지나면 질리기 쉬웠죠. 그런데 그릭 샐러드는 달랐어요. 짜지 않은 페타 치즈, 상큼한 레몬 드레싱, 거기에 아삭한 오이와 토마토의 조합까지! 식사 후에도 속이 편안하고 기분도 가벼워지더라고요.1. 그릭 샐러드는 왜 건강할까요?그릭 샐러드는 지중해 식단의 대표 음식 중 하나예요. 이 식단은 세계적으로 심혈관 질환 예방과 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 특히 그릭 샐러드에는 다음과 같은 건강한 재료가 포함돼 있어요:토마토: 라이코펜 풍부 → 항산화 작용오이: 수분.. 이전 1 다음
