여름철 건강 (3) 썸네일형 리스트형 기온 변화와 건강: 폭염, 한파가 우리 몸에 미치는 현실적 영향 기온 변화와 우리 몸: 당신의 건강은 안전한가요?"요즘 날씨 왜 이래?"라는 말이 입에 붙는 순간, 우리는 이미 기후 변화가 가져온 현실을 살고 있습니다. 예측 불가능한 폭염과 한파, 그리고 급변하는 계절은 단순히 옷차림을 바꾸는 문제를 넘어, 우리 몸의 건강을 직접적으로 위협하고 있습니다. 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닌, 지금 당장 당신의 건강을 흔들고 있는 기온 변화가 우리 몸에 미치는 현실적인 영향을 자세히 살펴보겠습니다.1. 땀으로는 감당 안 되는 여름: 온열질환과 심뇌혈관의 경고등올여름도 기록적인 폭염이 예상되죠? 단순히 덥고 불쾌한 수준을 넘어, 열기는 우리 몸의 시스템을 무너뜨릴 수 있습니다.'헉' 소리 나는 온열질환: 한낮 땡볕에서 활동하다 갑자기 머리가 깨질 듯 아프고 어지럽다면, 이.. 운동 중 탈수: 갈증은 늦다! 현명하게 수분 보충하는 법 운동 중 탈수: 갈증은 늦다! 현명하게 수분 보충하는 법무더운 여름, 혹은 격렬한 운동 후 찾아오는 갈증은 이미 우리 몸이 수분 부족 상태에 있다는 경고 신호입니다. 특히 운동 중에는 땀을 통해 많은 양의 수분과 전해질이 배출되기 때문에, 자칫 방심하면 탈수 증상으로 인해 운동 능력 저하는 물론, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. '갈증을 느꼈을 때는 이미 늦다'는 말처럼, 운동 중 탈수를 예방하고 현명하게 수분을 보충하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 운동 중 탈수가 위험한 이유운동 시 발생하는 탈수는 단순히 목마름에서 그치지 않습니다. 우리 몸의 수분이 1~2%만 부족해도 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.운동 능력 저하: 체내 수분량이 줄어들면 혈액 순환이 원활하지 않아 근육으로 가는 .. 여름철 두통, 단순 피로일까요? 탈수와 수분 부족이 원인일 수도 있습니다 무더위 속에 이유 없는 두통이 계속된다면 ‘수분 부족’이 원인일 수 있습니다.여름철 두통의 원인부터 수분 보충법까지, 건강하게 보내는 팁을 소개합니다.💬 일상 속 경험며칠 전, 퇴근길에 머리가 지끈거리더라고요. 에어컨이 있는 실내에 하루 종일 있었는데도 이상하게 갈증이 심하고, 피곤함도 가시지 않았어요. 그냥 피로한 줄 알았는데, 물 한 잔 마시니 훨씬 나아졌습니다. 알고 보니 무더운 여름에는 겉으로 땀이 나지 않아도 수분 부족으로 두통이 올 수 있다고 하더라고요.✔️ 여름철 두통의 주요 원인탈수 – 땀을 많이 흘리지 않아도 체내 수분이 쉽게 빠져나가요.카페인 과다 – 아이스커피 섭취가 늘어나면서 두통을 유발할 수 있어요.수면 부족 – 여름철 높은 기온으로 숙면이 어려워 두통을 악화시켜요.냉방 과다 –.. 이전 1 다음
