고단백식단 (1) 썸네일형 리스트형 두부 다이어트, 진짜 효과 있을까? 식욕을 잡는 고단백 레시피 공개! 다이어트 중인데 자꾸 배고프다면?여름이 되면 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 저도 얼마 전 체중이 급격히 늘어나면서 건강 검진에서 경고를 받았고, 그때부터 '두부'를 식단에 본격적으로 넣기 시작했어요. 간단하지만 효과적인, 그리고 무엇보다 맛있는 방법이 없을까 고민하던 찰나였죠.✔️ 왜 두부가 다이어트에 좋을까?고단백 식품: 근육 손실 없이 체중 감량을 도와줘요.저칼로리: 100g당 약 80kcal로 부담이 적습니다.포만감 유지: 식이섬유가 풍부해 쉽게 배고프지 않아요.💡 TIP: 부침보다는 찜이나 생두부를 활용하면 열량을 더 줄일 수 있어요!🥗 오늘의 고단백 레시피: ‘두부 참치 오이무침’재료양부드러운 두부1/2모참치(기름 뺀)1캔오이1/2개간장, 식초, 다진 마늘기호에 맞게오이는 얇게 썰어 .. 이전 1 다음
