DHA (1) 썸네일형 리스트형 오메가-3 지방산이 풍부한 음식들: 우리 몸을 위한 슈퍼스타 영양소! 혹시 "오메가-3"라는 이름, 많이 들어보셨죠? 건강 프로그램이나 영양제 광고에서 자주 등장하는 이 영양소, 대체 우리 몸에 어떤 좋은 점을 주기에 그렇게 중요하다고 하는 걸까요? 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 '필수 지방산'이랍니다. 마치 우리 몸을 위한 슈퍼스타처럼, 다양한 곳에서 빛나는 역할을 하죠!오메가-3가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 어떤 마법 같은 변화가 일어나는지, 그리고 어떤 음식들에 이 귀한 오메가-3가 가득 들어있는지 지금부터 함께 알아볼까요?오메가-3 지방산, 왜 중요할까요? 뇌부터 심장까지!오메가-3 지방산은 크게 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파리놀렌산)의 세 가지 형태로 나눌 수 있어.. 이전 1 다음
