지방 (2) 썸네일형 리스트형 영양 성분표를 제대로 보고 똑똑하게 고르기: 숨겨진 건강 정보 찾기! 🧐 영양 성분표 제대로 보고 똑똑하게 고르기: 숨겨진 건강 정보 찾기!마트에서 수많은 식품들을 고르다 보면, 진열대 한편에 붙어있는 복잡한 '영양 성분표'에 눈길이 갈 때가 있습니다. 하지만 작은 글씨와 어려운 용어들 때문에 그냥 지나치기 일쑤죠. 이 작은 표 안에 우리 건강을 좌우할 중요한 정보들이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 영양 성분표를 제대로 읽고 현명하게 식품을 고르는 노하우를 공개합니다. 이제 쇼핑이 훨씬 더 즐겁고 건강해질 거예요!1. 영양 성분표, 왜 중요할까요?영양 성분표는 식품이 어떤 영양소들을 얼마나 포함하고 있는지 알려주는 식품의 이력서와 같습니다. 이 정보를 통해 내가 섭취할 칼로리, 지방, 나트륨, 당류 등을 미리 파악하고, 내 건강 목표에 맞는 식품을 선택할 수 .. 우리 몸의 든든한 파트너! 5대 영양소의 역할 대탐험! 우리 몸은 정말 신비롭고 놀라운 기계와 같아요! 하루 종일 움직이고, 생각하고, 성장하기 위해서는 다양한 연료와 부품이 필요하죠. 그 연료와 부품의 역할을 하는 것이 바로 우리가 매일 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이랍니다. 이 다섯 가지 영양소를 우리는 '5대 영양소'라고 부르는데요.각각의 영양소가 우리 몸에서 어떤 마법 같은 역할을 하는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 우리 몸의 든든한 파트너들을 만나러 가볼까요?1. 🍚 탄수화물: 우리 몸의 '에너지 발전소'!탄수화물은 우리 몸이 가장 먼저 사용하는 주요 에너지원이에요. 1g당 약 4kcal의 에너지를 내죠.즉각적인 에너지 공급: 밥, 빵, 면 등 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 온몸으로 전달되고.. 이전 1 다음
