저녁 식사 시간 (1) 썸네일형 리스트형 저녁 늦게 먹으면 살찔까? 과학적으로 본 야식의 진실 늦은 밤 출출할 때 야식이 살로 가는 이유는 뭘까요? 생체 리듬, 인슐린 민감도 등 과학적인 시각에서 야식과 체중 증가의 연관성을 살펴봅니다.예전엔 늦게까지 일하다 보면 밤 11시쯤 꼭 뭔가 먹고 싶더라고요. 특히 라면이나 간단한 밥 한 그릇은 포기하기 어려웠죠. 하지만 그렇게 야식을 먹은 다음 날은 이상하게 더 피곤하거나 부은 얼굴로 하루를 시작했어요. 그때부터 궁금해졌어요. 정말 야식을 먹는 것만으로 살이 찌는 걸까? 아니면 다른 이유가 있는 걸까요?✔️ 야식이 살이 찌는 이유는?야식을 먹는다고 모두 살이 찌는 건 아닙니다. 문제는 섭취 시간대와 양, 음식 종류입니다. 밤 시간은 우리 몸의 기초 대사율이 낮아지는 시간이기 때문에, 같은 양을 먹더라도 더 쉽게 저장됩니다.밤에는 인슐린 민감도가 낮아져 .. 이전 1 다음
