위장 건강 (2) 썸네일형 리스트형 여름철 갑자기 심해지는 속쓰림, 원인과 해결법은? 며칠 전, 친구와 저녁을 먹고 집에 돌아오는 길에 배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들어서 꽤 불편했어요. 평소보다 기름진 음식을 먹어서 그런가 싶었는데, 알고 보니 이것도 '장 건강'과 관련된 문제더라고요. 그날 이후로 장에 좋은 식습관과 습관들을 하나씩 실천해보기로 했습니다.장을 건강하게 만드는 실천 팁 5가지✔️ 아침 공복 물 한 잔 – 자는 동안 말라 있던 장을 깨우는 가장 좋은 방법이에요. 따뜻한 물이면 더 좋아요.✔️ 제철 채소와 과일 섭취 – 요즘 같은 여름엔 오이, 가지, 토마토 등이 장의 활동을 도와줘요.✔️ 유산균 식품 섭취 – 요구르트, 김치, 된장 같은 발효 식품은 장내 유익균 증식에 효과적입니다.✔️ 식이섬유 풍부한 곡물 – 흰쌀보다는 귀리, 현미처럼 섬유질이 많은 곡물을 선택해.. 여름철 입 냄새, 단순한 구강 문제가 아닐 수 있어요 입 냄새, 여름엔 왜 더 심하게 느껴질까요? 양치도 잘하는데도 마스크 속에서 느껴지는 냄새, 참 불쾌하죠. 저도 같은 고민을 하다가 원인을 하나씩 찾아보며 생활습관을 바꿔봤어요. 그 결과 확실히 개선된 걸 느꼈답니다.✔️ 여름철 입 냄새가 심해지는 3가지 원인수분 부족더운 여름, 땀으로 수분이 빠져나가면서 입안이 쉽게 마릅니다. 이때 구강 내 세균이 번식하며 냄새가 생깁니다.위장 기능 저하냉음식 섭취나 불규칙한 식사로 인해 위가 약해지면 소화기 이상으로 구취가 생길 수 있습니다.단백질 중심 식단다이어트 중 단백질을 과하게 섭취하면 대사 과정에서 암모니아 냄새가 날 수 있습니다.📊 입 냄새 원인별 자가진단표증상가능한 원인개선 팁아침에 심한 입 냄새수분 부족기상 직후 물 1컵, 수시 수분 보충신물이 올라오.. 이전 1 다음
