위산 역류 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 갑자기 심해지는 속쓰림, 원인과 해결법은? 며칠 전, 친구와 저녁을 먹고 집에 돌아오는 길에 배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들어서 꽤 불편했어요. 평소보다 기름진 음식을 먹어서 그런가 싶었는데, 알고 보니 이것도 '장 건강'과 관련된 문제더라고요. 그날 이후로 장에 좋은 식습관과 습관들을 하나씩 실천해보기로 했습니다.장을 건강하게 만드는 실천 팁 5가지✔️ 아침 공복 물 한 잔 – 자는 동안 말라 있던 장을 깨우는 가장 좋은 방법이에요. 따뜻한 물이면 더 좋아요.✔️ 제철 채소와 과일 섭취 – 요즘 같은 여름엔 오이, 가지, 토마토 등이 장의 활동을 도와줘요.✔️ 유산균 식품 섭취 – 요구르트, 김치, 된장 같은 발효 식품은 장내 유익균 증식에 효과적입니다.✔️ 식이섬유 풍부한 곡물 – 흰쌀보다는 귀리, 현미처럼 섬유질이 많은 곡물을 선택해.. 이전 1 다음
