아침 더부룩함 (1) 썸네일형 리스트형 아침마다 배가 더부룩한 이유? 장 건강 때문일 수 있어요! 아침마다 배가 더부룩한 이유? 장 건강 때문일 수 있어요!아침 공복에 배가 더부룩하거나 속이 불편한 적 있으신가요? 장 건강과 관련된 원인과 해결 방법을 알려드립니다. 하루를 가볍게 시작하는 법, 지금 확인하세요.사실 저도 예전엔 아침마다 속이 불편하고 더부룩한 느낌에 괴로웠어요. 뭔가 먹기도 전에 답답하고, 심지어 배에 가스가 차는 느낌까지 들었죠. 병원에 가봤지만 특별한 이상은 없다고 해서 더 답답했습니다.이후 식습관을 바꾸고 장 건강을 신경 쓰면서 정말 많이 좋아졌어요. 그 경험을 공유해볼게요.✔️ 아침에 속이 불편한 주요 원인저녁 늦은 시간 식사: 취침 전 2시간 이내 식사는 소화되지 않은 채로 장에 부담을 줍니다.장내 유익균 부족: 장내 미생물 균형이 깨지면 가스, 복부 팽만 등의 증상이 쉽게 .. 이전 1 다음
