불면증 (1) 썸네일형 리스트형 카페인, 적정 섭취량과 부작용: 당신의 커피 습관은 안전한가요? 모닝커피 한 잔으로 시작되는 활기찬 하루, 점심 식사 후 쏟아지는 졸음을 쫓는 에너지 드링크, 저녁 공부나 야근의 동반자… 카페인은 현대인의 삶에 깊숙이 자리 잡은 각성제입니다. 적절히 섭취하면 집중력 향상, 피로 해소 등 긍정적인 효과를 주지만, 과도하게 섭취할 경우 우리 몸에 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.과연 우리는 카페인을 얼마나 섭취해야 안전하며, 어떤 부작용에 주의해야 할까요? 지금부터 카페인의 적정 섭취량과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.카페인의 적정 섭취량식품의약품안전처(식약처)는 카페인의 안전한 섭취를 위해 다음과 같은 하루 최대 권고 섭취량을 제시하고 있습니다.성인: 하루 400mg 이하일반적인 아메리카노 한 잔(약 150mg)을 기준으로 할 때, 하루 2~3잔 정도가 적정량.. 이전 1 다음
