물중독 (1) 썸네일형 리스트형 하루에 물 얼마나 마셔야 할까요? 내 몸에 맞는 물 섭취량 완벽 가이드 물을 충분히 마시는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다. 하지만 무조건 많이 마시는 것이 좋을까요? 아니면 적게 마시는 것이 좋을까요? 내 몸에 맞는 적정량은 얼마나 될까요? 지금부터 하루 물 권장 섭취량과 관련된 모든 궁금증을 해결해 드리겠습니다.하루 물 권장 섭취량: 얼마나 마셔야 할까요?일반적인 권장량: 세계보건기구(WHO)에서는 하루 물 섭취량을 1.5~2리터 (200ml 컵 기준 8~10잔) 로 권장합니다.개인별 계산법:체중 x 0.03 = 하루 물 섭취량(리터)체중(kg) x 30 = 하루 물 섭취량 (ml)예시: 체중이 60kg인 경우, 60 x 0.03 = 1.8리터 또는 60 x 30 = 1800ml주의: 위에 제시된 계산법은 일반적인 가이드라인이며, 개인의 건강 상태, 활동량, 생활 환경.. 이전 1 다음
