면역력 (2) 썸네일형 리스트형 제철 음식이 몸에 좋은 이유: 자연의 지혜가 담긴 보약 마트에 가면 일 년 내내 다양한 과일과 채소를 만날 수 있습니다. 하지만 제철에 나는 음식은 왠지 모르게 더 신선하고 맛있게 느껴지죠. 단순히 기분 탓일까요? 아닙니다! 제철 음식은 우리 몸의 건강에 여러모로 이로운 '자연의 보약'과도 같습니다.1. 영양소 함량이 최고조! 🌟제철 음식은 해당 계절의 기후와 환경 속에서 가장 잘 자랍니다. 최적의 조건에서 충분한 햇빛과 물을 받고 자라기 때문에, 수확 시기에 영양소 함량이 가장 풍부합니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유는 물론, 항산화 물질(폴리페놀, 플라보노이드 등)의 함량도 비제철 음식에 비해 높은 경향을 보입니다. 예를 들어, 가을에 수확한 브로콜리는 봄에 수확한 것보다 비타민 C 함량이 거의 두 배에 달한다는 연구 결과도 있습니다. 2. 신선함과 뛰어.. 비타민 D 부족 시 나타나는 증상과 섭취 방법: 햇빛 비타민의 중요성! 혹시 요즘 몸이 왠지 모르게 나른하고 피곤하거나, 이유 없이 기분이 가라앉는 느낌이 드시나요? 😥 어쩌면 우리 몸속 '햇빛 비타민'이라고 불리는 비타민 D가 부족해서 나타나는 신호일지도 몰라요! 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 좋다고 알고 계셨다면, 놀라실 거예요. 우리 몸의 다양한 기능에 없어서는 안 될 정말 중요한 영양소랍니다.우리 몸의 활력을 되찾고 건강을 지키는 데 필수적인 비타민 D! 부족하면 어떤 증상들이 나타나고, 어떻게 하면 충분히 섭취할 수 있는지, 지금부터 함께 알아볼까요?---비타민 D, 왜 우리 몸에 중요할까요?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만드는 일 외에도, 면역력 조절, 세포 성장 및 분화, 염증 반응 조절 등 우리 몸의 수많은 생리 활동에 관여하는 중요한.. 이전 1 다음
