건강한 식단 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스가 다이어트를 망치나요? 폭식 없이 건강하게 유지하는 비결 스트레스가 다이어트를 망치나요? 폭식 없이 건강하게 유지하는 비결다이어트 중 폭식과 스트레스가 반복된다면? 식욕 조절부터 스트레스 해소까지, 건강한 다이어트 지속을 위한 실질적인 팁을 소개합니다.저는 예전부터 다이어트를 하면 꼭 ‘야식’이나 ‘폭식’으로 무너졌어요. 특히 스트레스를 받는 날이면 참기 힘들었죠. 다이어트는 단순히 음식 조절이 아니라 감정 관리도 함께 가야 한다는 걸 늦게야 깨달았어요. 그래서 오늘은 ‘스트레스와 폭식의 연결고리’, 그리고 그걸 끊기 위한 방법을 함께 이야기해보려 합니다.✔️ 스트레스와 폭식, 어떻게 연결될까?상황스트레스 반응식욕 반응직장/학업 압박불안, 긴장단 음식이나 탄수화물 섭취 증가수면 부족피로 누적배고픔 호르몬 증가다이어트 실패 경험자존감 저하폭식 충동 증가스트레스를.. 이전 1 다음
