건강한 과일 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 과일은 식전? 식후? 가장 건강하게 과일 먹는 타이밍! 🍎🍌 과일은 식전? 식후? 언제 먹어야 좋을까? (궁금증 해결! 건강하게 즐겨요!)새콤달콤 맛있는 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해서 우리 몸에 참 좋죠! 그런데 과일을 "언제" 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 밥 먹기 전에 먹어야 하는지, 아니면 밥 먹고 나서 후식으로 먹는 게 좋은지… 헷갈릴 때가 많을 거예요.과일을 가장 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 타이밍은 과연 언제일까요? 과일에 대한 오랜 궁금증을 지금부터 함께 풀어볼까요?과일 섭취 시간대, 왜 중요할까? 🍇과일은 대부분 단당류(과당, 포도당 등)로 이루어져 있어 소화가 빠르다는 특징이 있어요. 반면 밥, 고기 등 식사로 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방은 소화 시간이 훨씬 길죠. 이 소화 시간의 차이가.. 이전 1 다음
